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È comune sottovalutare lo stretching, ma potrebbe essere il mezzo più accessibile per rimanere sempre in forma. Lo stretching assicura la mobilità delle articolazioni. Migliora la flessibilità, previene l'irruvidimento dei muscoli e aumenta l'elasticità dei legamenti tra gli altri benefici.
Nella giovane età gli esercizi di stretching facilitano lo sviluppo armonioso del corpo e aiutano a formare una postura corretta. Negli ultimi anni sono essenziali per preservare la flessibilità e prevenire il dolore alla schiena e alle braccia e alle gambe.
I tratti post allenamento sono particolarmente utili. Se non si allunga, si perde flessibilità, non si sente così buono e gli allenamenti non sono altrettanto efficaci. Lo stretching accelera anche i processi di recupero mentre allevia il dolore dei muscoli.
Il nostro istruttore professionale di body building e fitness ha sviluppato una routine di stretching rapida e rapida che chiamiamo "Stretching Express".
Le caratteristiche più importanti:
- contiene esercizi di stretching semplici ma efficaci per la schiena, spalle, collo, braccia, gambe e fianchi, così come gli addominali
- Ottimo per uomini e donne, sia per principianti che per professionisti
- altrettanto efficace a casa o altrove
- espande la gamma di movimento delle articolazioni
- Migliora la flessibilità della colonna vertebrale
- maggiore circolazione del sangue in varie parti del corpo
- Rinvigorisce il funzionamento del sistema riproduttivo
- aumenta i livelli di energia
- calma e rilassa il sistema nervoso
- migliora la disposizione e il benessere
